Niepłodność i tryb życia [2007-03-06]
Źródło: Żyjmy Dłużej, nr specjalny 1/2005 RAPORT NIEPŁODNOŚĆ
Mężczyźni Co szkodzi? - siedzący tryb życia; - brak ruchu; - szkodliwe warunki pracy (wysokie temperatury, promieniowanie eletromagnetyczne, metale ciężkie, itp.); - zła dieta (może również wpływać na zmiany w budowie i ruchliwości plemników); - nadmiar alkoholu; - leki, które mogą niekorzystnie wpłynąć na jakość nasienia czy zmniejszyć sprawność seksualną; - przegrzanie jąder (gorące kąpiele i sauna). Co pomaga? - wypoczynek; - rozsądne ćwiczenia fizyczne; - ograniczenie stosunków seksualnych do jednego co kilka dni, z wyjątkiem okresu, kiedy kobieta jajeczkuje (odbywanie stosunków codziennie albo nawet kilka razy dziennie, na dwa dni przed i w dzień owulacji poprawia odsetek ciąż); - dieta niskotłuszczowa, bogata w produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa; - zrzucenie zbędnych kilogramów w przypadku nadwagi; - witamina C poprawia wchłanianie w przewodzie pokarmowym takich związków jak cynk, miedź, potas, wapń, a jednocześnie poprawia żywotność i przeżywalność plemników; może również zapobiegać zlepianiu się plemników; - witamina E, antyutleniacz, poprawia płodność u mężczyzn z normalną ilością plemników, ale dużym stężeniem wolnych rodników we krwi i płynie nasiennym; - mężczyznom z niskim poziomem cynku w organizmie pomoże cynk w tabletkach.
|
|
